Os benefícios do uso da bicicleta

(Foto: Divulgação)

As bicicletas já foram um dos principais meios de transporte no mundo, porém foram 'deixadas de lado' devido a modernidade, e começaram a ser vistas apenas como um meio de lazer. Entretanto, elas estão voltando a ganhar espaço no cenário atual em que vivemos. Fazer uso da bike não se trata apenas de uma questão voltada à mobilidade urbana, mas também à saúde.

Ainda que desconhecidos por uma grande quantidade de pessoas, os benefícios das pedaladas são enormes, seja pelas vantagens à saúde, seja pelo ganho de tempo.

Em relação à saúde, a bicicleta ajuda a romper o sedentarismo, além de melhorar a frequência cardíaca, trabalhar os membros inferiores, aliviar o estresse, prevenir o colesterol alto, obesidade, hipertensão, entre outros.

“Como atividade aeróbica, gera perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e combater o estresse. Praticada com bom senso e na medida da forma física de cada um, a atividade quase não tem restrições”, afirma o treinador de corrida e ciclismo, diretor técnico da MPR Assessoria Esportiva, de São Paulo, Marcos Paulo Reis.

Apesar dos ciclistas inspirarem mais ar poluído, pesquisas apontam que ao pedalar com frequência, a pessoa pode ter um ganho de dois anos e meio a mais de vida.

É fato que, aqui no Brasil muitas deficiências ainda são encontradas para os adeptos da modalidade, como falta de estrutura e ciclovias. Para isso, estão sendo criados em todo país, campanhas e grupos para a conscientização do uso das bicicletas, e também campanhas para tornar as cidades mais cicláveis.

É o caso da União de Ciclistas (UGC), composta pelo SG Bike Club, Antonina Bike Club e Mobilidade Bike Club. “Nossa meta é ajudar São Gonçalo a se tornar uma cidade mais ciclável e melhor para todos, mas para isso acontecer se faz necessário um conjunto de ações entre o poder público e a sociedade civil”, explica o coordenador do SG Bike Club, Charles Gomes, de 43 anos.

A cidade vizinha, Niterói está a espera de seu bicicletário na Praça Araribóia, com 424 vagas. No mês de julho, o prefeito Rodrigo Neves (reeleito nas últimas eleições) assinou a ordem de início da construção, que segundo a prefeitura, ficará pronto até o final deste ano.

“Pessoas de todas as idades e de diferentes rendas usam a bike como meio de transporte e, por isso, precisamos criar facilidades na mobilidade. Entendemos que uma política cicloviária integral inclui não somente a construção de ciclovias como também lugares para que os ciclistas possam estacionar suas bicicletas com conforto e segurança. O bicicletário da Praça Araribóia segue as novas diretrizes que estão norteando os projetos de mobilidade da cidade que priorizam os meios de transporte sustentáveis, integrando-os sempre que possível", explicou a coordenadora do projeto Niterói de Bicicleta, Isabela Ledo.

A bicicleta é o quarto meio de transporte mais utilizado no Brasil (8%), ficando atrás somente do ônibus (34%), a pé (24%), e do carro (16%).

Referências bibliográficas:

http://saude.ig.com.br/bemestar/especial-bicicleta-os-beneficios-de-pedalar/n1597298176481.html

http://www.mobilize.org.br/noticias/8126/apesar-da-poluicao-bicicleta-faz-bem-a-saude.html

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/11/andar-de-bicicleta-alivia-o-estresse-e-fortalece-musculos-e-articulacoes.html

http://www.euvoudebike.com/2013/01/grafico-mostra-o-uso-das-bicicletas-nas-grandes-cidades/

http://www.ofluminense.com.br/pt-br/cidades/niter%C3%B3i-mais-pr%C3%B3ximo-de-ganhar-biciclet%C3%A1rio-na-pra%C3%A7a-arariboia

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